Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi med fokus på hele mennesket; tanker, følelser og kroppslige uttrykk. Ordet gestalt kommer fra tysk og betyr «å gi form til noe» eller «hvordan noe tar form». 

Mange som kommer i terapi opplever kaos og forvirring. Gjennom å utforske og sortere sammen med terapeuten vil det som før var uklart og forvirrende etter hvert kunne bli klarere, ta form og få et meningsfylt innhold. Gestaltterapi er prosessorientert terapi. Vi utforsker følelser, reaksjoner og handlinger for å bevisstgjøre deg på egne behov og valg i møte med deg selv og andre for å skape mening og økt forståelse til dine erfaringer. Måten vi gjør det på er gjennom samtale og øvelser.

Vi mennesker påvirker hverandre og formes i relasjon. Vi er alltid i kontakt med omgivelsene, men måten vi er i kontakt på, varierer. Noen ganger kan kontakten bli fastlåst og væremåtene som en gang var nyttige for oss er kanskje ikke like tilfredstillende lengre for å oppfylle våre behov.

Gestaltterapi er en relasjonsbasert terapiform. Tanken er at det som er utfordrende gjerne har oppstått i relasjon, og kan heles i relasjon. Jeg som terapeut er ikke nøytral, men involverer meg aktivt i møte med deg som klient. Når du kommer til en terapitime vil vi utforske det som skjer mellom oss som klient og terapeut. Ved at vi løfter frem det relasjonelle i terapirommet kan du få økt kunnskap og forståelse om deg selv i relasjon til andre, og kanskje også nye relasjonserfaringer og økte valgmuligheter.

Som gestaltterapeut søker jeg å møte deg på en ikke-fortolkende måte med en fenomenologisk tilnærming på det som er her og nå. Hva er det jeg ser og hører og blir oppmerksom på i møte med deg og det som du bringer med deg til terapirommet. 

Gestaltterapi er en eksistensiell form for psykoterapi. Det innebærer blant annet troen på at mennesket selv er ansvarlig for sine handlinger, og at vi alle gjør så godt vi kan gitt ressursene vi har tilgjengelig og omstendighetene.