Hva er gestaltterapi?

Gestalt betyr “å gi form til noe” eller “hvordan noe tar form”

Gestaltterapi er samtaleterapi og en prosessorientert terapiform innen klinisk psykoterapi. Det innebærer at terapien fokuserer mer på hvordan noe skjer enn hvorfor det skjer. Hele mennesket er i fokus; kropp, tanker og følelser.

gestaltterapi er Relasjonsbasert terapi

Vi formes i relasjon. Gjennom sansene våre er vi alltid i kontakt med omgivelsene. Hvordan kontakten blir avhenger av våre behov og behov i omgivelsene. Vi berører og berøres og tilpasser oss kreativt for å oppfylle behov. Forskning viser at den følelsesmessige kvaliteten på samspillet vi erfarer tidlig i livet er med på å danne noen av våre mønstre for regulering av følelser og sosial atferd. Noen ganger kan kontakten med omgivelsene kjennes fastlåst, og de kreative tilpasningene som en gang var nyttige oppleves ikke lengre tilfredstillende for å få oppfylt våre behov.

gestaltterapi søker å gi økt bevissthet og personlig vekst

Gjennom samtaler og øvelser utforsker gestaltterapeuten og klienten følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger for å skape mening og økt forståelse. Gestaltterapeuten er oppmerksom på hvordan situasjonen utspiller seg sammen med klienten her og nå, og støtter bevegelsen mot økt oppmerksomhet om oss selv i relasjon.

En eksistensiell terapiform

Gestaltterapi er en eksistensiell form for psykoterapi. Det innebærer blant annet troen på at mennesket selv er ansvarlig for sine handlinger, og at vi alle gjør så godt vi kan gitt ressursene vi har tilgjengelig og omstendighetene. Terapiformen ble opprinnelig utviklet på 1940-tallet av psykiateren Frederick Perls, psykologen Laura Perls og sosiolog, poet og samfunnskritiker Poul Goodman.

hva gjør en gestaltterapeut?

På bloggen min kan du lese mer om hvordan det er å være til time hos meg. Les mer her.