yoga

I løpet av de 19 årene jeg har drevet med yoga har praksisen min vært i stadig endring. Noen perioder har den vært mer fysisk krevende, andre ganger mer bestående av pusteøvelser, meditasjon, kanskje avspenning i form av kroppsskanning og Yoga Nidra, eller rolige, skånsomme, fysiske øvelser. Eller en kombinasjon av litt av alt. Etter hva jeg kjenner jeg har behov for. Uansett hvordan praksisen min er, hjelper den meg til å være med det som måtte være i livet mitt, og til å lytte innover. En daglig innsjekk med meg selv.  

Oppmerksomhet på pusten, sansene og det vi fornemmer i kroppen bringer oss til her og nå og gir økt tilstedeværelse. Og kanskje mere ro. Målet er ikke nødvendigvis å oppnå en bestemt tilstand eller komme inn i en bestemt stilling, men å være med det som er og det som vi erfarer.